Ter atenção às pessoas que estão ao seu lado pode fortalecer sua jornada migratória. Como vai sua rede de apoio no exterior?
Um dos grandes desafios que a maioria dos brasileiros vivencia ao morar fora é a ausência da rede de apoio ou talvez conexões pouco qualificadas para nos oferecer suporte e acolhimento. Colocamos o pé na estrada com muitas coisas resolvidas e outras a resolver, mas se tem uma coisa que não conseguimos antecipar é como seremos acolhidos enquanto vivermos no exterior. Se você está de partida do Brasil ou já partiu há um tempo, esse texto é para você!
Como vai sua rede de apoio no exterior?
Pouco se fala sobre rede de apoio na vida dos imigrantes no exterior e acredito que precisamos refletir sobre esse tema. Essa expressão tem uma relação direta com as pessoas que estão à nossa volta e podem nos oferecer algum tipo de assistência, sempre que precisarmos. Além disso, também podemos considerar grupos, instituições e comunidades, que podem nos amparar de alguma forma.
Quando decidimos morar pensamos em quase tudo, saída fiscal do nosso país, venda de veículos ou imóveis, onde nós vamos morar, em qual escolha nossos filhos vão estudar e como lidaremos com as novidades as quais não estamos acostumados. Como bons brasileiros, estamos preparados para quase tudo, menos para nos sentirmos sozinhos e sem assistência, exceto algumas exceções, é claro.
Não ter uma rede de apoio ao morar fora pode gerar sérias consequências ao longo da nossa jornada migratória; exaustão mental, aumento de ansiedade, estresse, sensação de solidão e desamparo, insônia, falhas de comunicação dentro do relacionamento, intolerância e impaciência com os filhos, indisposição profissional com colegas de trabalho, dentre outros.
Quando se sentir desanimado, saiba o que fazer.
Só damos valor quando perdemos
Talvez você esteja pensando que essas mesmas consequências podem ser parecidas com outras questões ao longo da nossa vida migratória e você está correto, ou seja, a falta da rede de apoio impacta boa parte das áreas da nossa vida, comprometendo assim a nossa percepção da realidade e muitas vezes a nossa sensação de bem-estar ao morar fora.
Um ponto interessante nisso tudo é que só nos damos conta da relevância e necessidade da rede de apoio quando ficamos sem ela.
Quando estamos no Brasil, ao lado dos nossos, com nossas necessidades atendidas e apoios bem fornecidos, não conseguimos imaginar como seria a nossa vida sem isso. Um bom exemplo desta realidade é quando temos filhos e podemos contar com o apoio dos avós ou quando temos animais de estimação e um vizinho é sempre disponível para olhá-los quando viajamos. Ou quando temos profissionais que podem vir a nossa casa fazer uma faxina, arranjar algo quebrado ou muitas vezes montar um móvel…
Vida sozinho: você que lute
Se você vem de uma realidade do tipo “você que lute” e sempre fez tudo sozinho, certamente ao longo do seu caminho tivestes alguém que o ajudou a chegar aonde está, por menor que seja o vínculo entre vocês ou por mais simples que tenha sido a assistência.
Um exemplo disso seria quando você conhece a atendente de uma clínica médica e ela já conseguiu um encaixe para ti ou quando a recepcionista da academia já liberou seu acesso por ter esquecido seu cartão ou de fazer um lanche na padaria próxima de casa e só precisar pagar depois…
Olhar para a rede de apoio que tivemos nos ajuda a compreender a rede de apoio que necessitamos no aqui e no agora. Enquanto imigrante, sei que morar fora não é fácil e essa realidade exige uma alta resiliência nossa, nos convidando todos os dias a nos ajustarmos criativamente aos desafios diários da vida longe de casa.
Após alguns anos posso dizer que venho estabelecendo uma rede de apoio funcional e saudável, com amigos disponíveis, com prestadores de serviços responsáveis e com contatos preciosos que me auxiliam a viver nesta nova cultura com mais acolhimento e conforto.
Como cuidar da sua saúde mental morando fora?
Virando o jogo
E foi pensando nisso que resolvi compartilhar algumas dicas para estabelecer e fortalecer sua rede de apoio no exterior.
- Tenha clareza das suas necessidades, por vezes não sabemos realmente o que precisamos;
- O que você sinceramente não dá conta? Por mais quanto tempo insistiremos em fazer algo que não temos aptidão nenhuma…
- Quais são as coisas que exigem muito esforço de você? Talvez elas estejam lhe ensinando que não precisas dar conta de tudo…
- Quais são as economias bobas que tens feito e os gastos incoerentes que insistes em manter? Às vezes insistimos em economizar com certas coisas, quando poderíamos colocar nossos recursos na contratação de pessoas ou de soluções que nos trariam conforto e descanso…
Talvez você só esteja emocionalmente destreinado no exterior
Rede de apoio no exterior: dicas práticas
Passada essa primeira etapa de autoconhecimento, que irá te trazer clareza e fortalecer seu autoconhecimento, vamos a prática:
- Como vai a sociabilidade? Semanalmente precisamos nos expor a ambientes e situações para compreendermos melhor o que temos à nossa disposição…
- Como tem avaliado a sua comunicação? Para criarmos uma rede de apoio precisamos sinalizar para as pessoas que estamos disponíveis e podemos nos ajudar…
- Qual o valor que você pode agregar? Antes de desejarmos uma rede de apoio, é válido sermos a rede de apoio de alguém, ou seja, plantar para colher…
- Como estão as novidades em sua vida? Às vezes vivemos a mesma vida todos os dias, de forma bem previsível. Voltar para casa por um caminho diferente e frequentar novos lugares pode te ajudar a conhecer pessoas diferentes.
- Você tem o hábito de pedir ajuda? Morar fora muitas vezes nos coloca em uma posição de não incomodarmos o outro e talvez essa postura dificulte fazer novas conexões. Tente pedir ajude e exercite sua humildade…
- Se você for casado ou estiver em um relacionamento sério, não se mantenha fechado apenas nesse ciclo, tenha seus amigos e cultive relações saudáveis…
- Atividades coletivas são ótimas para conhecermos pessoas e trocarmos informações, busque se expor a experiências enriquecedoras…
- Por fim, olhe para você e busque encontrar seus pontos de melhorias, afinal de contas, todos nós estamos em evolução…
Uma boa rede de apoio no exterior pode tornar sua experiência migratória ainda melhor e emocionalmente saudável. Por fim, entenda que o segredo consiste em nos permitirmos, seja generoso com você e com aqueles à sua volta, pense nisso!
Bagagem emocional no exterior: a sua te facilita ou atrapalha?
*Ouça também o Podcast Partiu Morar Fora, com Amanda Corrêa e Cláudio Abdo:
