Descubra como lidar com insegurança na hora de buscar um emprego no exterior e quais estratégias usar.
Buscar um trabalho no exterior é uma decisão emocionante e desafiadora que pode abrir muitas oportunidades profissionais e pessoais. No entanto, é muito comum que nesta fase surjam sentimentos de medo e insegurança. Por isso, hoje vamos falar como lidar com o medo e a insegurança na hora de buscar um emprego no exterior.
Como lidar com a insegurança na hora de buscar um emprego no exterior
Quantas vezes você já viu uma oportunidade de trabalho no exterior de acordo com o seu perfil e antes mesmo de se candidatar ou enviar o seu currículo sentiu medo, ou ficou inseguro? Essa sensação pode limitar as suas chances de se candidatar e participar de um processo seletivo.
Mas calma, nem tudo está perdido. Trabalhar no exterior pode parecer uma grande mudança profissional e sentir um certo medo nesta hora pode ser normal, desde que ele não te paralise antes de começar.
Essa insegurança e esse medo pode ser reflexo de algumas experiências negativas que você já tenha vivido, que precisam ser superadas para você seguir com seu plano de construir uma carreira no exterior.
Como a necessidade de agradar pode prejudicar sua carreira.
Quais os motivos que podem levar a buscar um emprego no exterior?
O que leva um profissional que construiu uma carreira num país a largar tudo e buscar emprego no exterior?
A verdade é que as motivações que levam um profissional a deixar o seu país natal para trabalhar em outro país é muito pessoal. Vale lembrar que é fácil ser persuadido por falsas promessas e ilusões quando se está insatisfeito com o seu atual momento profissional.
Antes de se arriscar em qualquer promessa é preciso fazer uma autoavaliação dos reais motivos que estão levando a buscar emprego em outro país.
As motivações podem variar de pessoa para pessoa, e a compreensão desses motivos é o ponto de partida que irão guiar todas as próximas ações e esforços durante o processo, entre elas estão:
- Novas oportunidades profissionais: Muitos profissionais buscam crescimento em outros países, onde determinadas indústrias ou setores estão com alta demanda de trabalho e aumenta as perspectivas de carreira.
- Experiências Profissionais: Ter uma experiência internacional pode ser enriquecedora, expandir o conhecimento em línguas e adquirindo novos conhecimentos e valor multicultural.
- Melhor oportunidades financeiras: Alguns profissionais procuram países que ofereçam melhores salários e condições financeiras, este é um forte incentivo para buscar um emprego no exterior.
- Fuga de instabilidade sócioeconômicas ou políticas: Infelizmente muitos profissionais buscam escapar de períodos de instabilidades políticas ou econômicas nos seus países, e vão em busca de uma vida melhor.
Ao ter clareza sobre os seus objetivos profissionais, o candidato estará melhor preparado para enfrentar os desafios dessa jornada que envolve determinação e foco, para aumentar as suas chances de sucesso e realização.
Entender esses os motivos que o levam a buscar um emprego no exterior, o profissional ganha clareza sobre os seus objetivos e propósito.
Essa clareza é fundamental para orientar as suas ações, escolhas e decisões durante o processo de transição, bem como para enfrentar os desafios que surgem ao longo do caminho.
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Entendendo as origens psicológicas do medo em buscar um emprego no exterior
Toda emoção humana tem um fundamento que diz respeito as nossas crenças, as nossas emoções tem um valor enorme quando elas estão ligadas a desafios que nos deixam desconfortáveis.
O melhor que podemos fazer é compreender as origens psicológicas dessas emoções e descobrir uma maneira construtiva de lidar com elas. Permitindo que você se prepare melhor para fazer essa mudança de trabalhar no exterior.
O medo e a incerteza são emoções inerentes ao ser humano, e tem raízes profundas no nosso sistema de crenças e de sobrevivência.
Lembrando que o medo é uma emoção que desempenha um papel crucial na proteção contra os perigos e ameaças. Quando o nosso cérebro entende que estamos diante de uma situação arriscada ele aciona esse mecanismo para nossa defesa e garantir a nossa segurança e bem-estar.
Então podem surgir alguns medos que fazem parte de um processo como esse:
- medo de arriscar a sair do país de origem
- de perder a referência profissional
- medo de não ser aceito no novo mercado de trabalho
- insegurança por não conhecer as leis de trabalho
- medo de lidar com o preconceito multicultural
- de não se adaptar na nova cultura
- insegurança com a lingua local
- medo de ter que aceitar a dar alguns passos para atrás na carreira
Liberte-se de atender as expectativas dos outros.
Expectativas de morar no exterior
Quando se vive em outro país, não existem garantias ou rede de apoio que possam te ajudar como no seu país de origem. A adaptação a cultura local, o idioma, a maneira como você vai se relacionar no ambiente de trabalho geram expectativas muitas vezes difíceis de lidar.
A busca por uma carreira internacional é uma experiência que requer adaptação a diferentes ambientes, culturas e idiomas. Chegar num novo país alguns profissionais precisam se ajustar a uma cultura completamente diferente e essa ruptura com a rotina familiar pode gerar insegurança diante do desconhecido.
É fundamental que cada profissional reconheça e compreenda essas emoções para enfrentar esses desafios de forma proativa.
Buscar a ajuda de um psicólogo pode te ajudar a refletir sobre as suas motivações e objetivos para trabalhar no exterior. Isso inclui entender as suas paixões, habilidades, os seus valores e metas de carreira para que você possa tomar decisões alinhadas com as suas expectativas.
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Quais as estratégias para lidar com o medo e a incerteza?
As origens do medo de buscar um emprego no exterior está relacionada ao sair de uma zona de conforto, ou seja, um espaço psicológico no qual nos sentimos seguros.
Quando queremos viver uma experiência no exterior, isso implica aprender a desapegar e se aventurar em lugares desconhecidos, o que pode gerar ansiedade e resistência ao novo.
Esse desconhecido é uma fonte de ansiedade e medo, alguns profissionais podem se questionar se são qualificados o suficiente para competir num mercado de trabalho internacional, isso pode desencadear insegurança e dúvidas sobre as suas próprias habilidades e conquistas profissionais.
Como se preparar
Para superar o medo e as incertezas de buscar um emprego no exterior o primeiro passo é tomar consciência que será necessário se preparar emocionalmente, por isso algumas estratégias podem ajudar:
- Investir em Autoconhecimento profissional: Refletir sobre as reais motivações e objetivos para você se submeter a essa mudança profissional, bem como explorar os seus talentos e habilidades e fortalecer como o seu diferencial competitivo.
- Informação e Planejamento: Pesquisar tudo sobre o destino, o mercado de trabalho, a cultura local, as oportunidades e as principais dificuldades que você pode enfrentar. Aqui o medo pode ser usado a seu favor quando pode fazer uma previsão real das dificuldades e se preparar caso elas aconteçam.
- Fortaleça a sua mentalidade: Se está disposto a se arriscar, se prepare emocionalmente para criar estratégias para passar pelos dias mais difíceis, com saudades do que deixou, para ter resiliência diante dos problemas que vão aparecer.
- Tenha aliados: Construa uma rede de apoio que você possa contar profissionalmente e pessoal, grupos de amigos, grupos de expatriados, podem ajudar com algum suporte durante a transição de país.
- Faça terapia: A terapia desempenha um papel de preparação emocional para os profissionais que buscam emprego no exterior. Além de ajudar no desenvolvimento de habilidades, oferece um suporte para enfrentar os desafios, fortalecendo a resiliência e a determinação para alcançar os objetivos profissionais num ambiente culturalmente diversificado.
Buscar um trabalho no exterior é uma jornada que envolve muitos desafios emocionais, entender as origens do medo e das incertezas é fundamental para poder ser preparar melhor e superar de maneira construtiva.
Com autoconhecimento e planejamento adequado é possível transformar o medo numa experiência única e enriquecedora.
Como a necessidade de agradar pode prejudicar sua carreira.
Vamos fazer um teste para avaliar seu nível de Medo e Motivação para uma Carreira Internacional?
Responda as seguintes perguntas com sinceridade, atribuindo uma nota de 0 a 5 para cada item, sendo 0 “não se aplica” e 5 “totalmente aplicável”:
- O quão motivado você está para buscar uma carreira no exterior?
- Você se sente confiante nas suas habilidades profissionais para atuar em um ambiente internacional?
- Quão informado você está sobre o país de destino, sua cultura e seus desafios?
- Você tem uma rede de apoio pessoal e profissional para contar durante a essa transição de país?
- Você consegue se adaptar facilmente a novos ambientes e circunstâncias?
- O quão sente seguro em relação ao seu plano de carreira internacional?
- Você costuma se preocupar excessivamente com o futuro e as mudanças que virão?
Para avaliar o resultado:
Ao somar as suas respostas, quanto maior a pontuação total, indica uma tendência de que você enxerga essa mudança de forma positiva e que tem clareza dos seus objetivos. Caso a pontuação seja baixa em algumas questões, considere trabalhar esses aspectos para fortalecer a sua preparação emocional.
Acreditar em você mesmo e se preparar emocionalmente são passos fundamentais.
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*Como conseguir uma vaga no exterior, assista o vídeo:
Preparação é palavra fundamental
A decisão de buscar um emprego no exterior significa gerar mudanças internas e externas e envolve muita determinação e objetivos claros. Apesar das motivações serem diferentes, a compreensão desses motivos é crucial para direcionar as suas ações e esforços.
O medo e as incertezas estarão presentes em cada etapa dessa jornada. O medo do desconhecido gera ansiedade e medo diante de um ambiente diferente, uma nova cultura e falta de previsibilidade pode levar ao medo de fracassar ou de não se ajustar ao novo contexto.
Isso pode levar a uma autocrítica e baixa estima, alguns profissionais pode se questionar se são suficientemente qualificados para concorrer em um mercado internacional, gerando insegurança e dúvidas sobre as suas próprias qualificações e habilidades.
Buscar um trabalho no exterior envolve desafios emocionais e preparação é a palavra-chave. Ao enfrentar essas emoções com autoconhecimento, planejamento e práticas de gerenciamento de estresse, os profissionais estarão mais preparados para construir uma carreira internacional.
A ajuda de um psicólogo pode ser um bom investimento nesta fase de preparação. Ao cuidar da saúde mental e emocional você identifica seus valores, motivações e habilidades relevantes para fortalecer a confiança de construir uma carreira internacional.
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*Eu sou a Vanessa Ferreira, psicóloga e coach de Carreira. Possuo formação Coach PNL Sistêmica pela ICI Integrated Coaching Institute, e especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional pelo Metaforum Internacional. A minha missão hoje é ajudar a perder o medo, a insegurança e destravar os bloqueios mentais e emocionais que estão te impedindo de deslanchar na carreira.
