Focar naquilo que não podemos resolver ao morar fora pode ser o caminho mais rápido para não nos sentirmos pertencentes longe de casa. Você faz muitas reclamações no exterior?
Existe um hábito muito comum e perigoso emocionalmente no exterior que é a reclamação compulsiva, a depender de qual seja a realidade do brasileiro que decidiu morar fora, ele pode ter mil e um motivos para acreditar que suas reclamações são necessárias, mas será que são mesmo?
Aqueles que colocaram o pé na estrada o fizeram por algum motivo, sendo viver uma vida diferente um dos mais comuns deles, mas a realidade é que ao nos depararmos com uma nova cultura, parece que parte de nós gostaria de continuar vivendo a vida que tínhamos no passado. Se esse for o seu caso, então a minha conversa é com você, vamos juntos até o fim deste texto.
Reclamações no exterior podem revelar sua má adaptação cultural
Aprendemos a reclamar desde muito jovens; quando nossos pais nos privaram de algo, quando não conseguimos dormir por conta do barulho. Quando os amigos não se faziam presentes, quando as coisas não corriam como esperávamos, quando nossas expectativas eram frustradas e quando não sabíamos como lidar com determinadas circunstâncias.
Se fizermos um recorte exclusivo para o contexto migratório podemos encontrar alguns motivos clássicos da queixa dos brasileiros ao morar fora:
- “Odeio o frio…”
- “O calor me incomoda muito”
- “não consigo fazer amigos…”
- “Não me sinto à vontade nesta cultura”
- “Não entendo o que as pessoas falam”
- “Meus familiares esqueceram de mim”
- “Não ganho o suficiente”
- “Não consigo viajar tanto quanto gostaria”
- “No Brasil não é assim…”.
Essas são queixas que fazemos e por vezes sem perceber. O que não enxergamos é como a soma de todas elas ao longo do tempo pode comprometer a nossa adaptação cultural, que por essa expressão entende o processo de nos adaptarmos a cultura que “escolhemos viver”.
Isso mesmo, você “escolheu”, salvo o caso daqueles que precisaram sair obrigado de seus países, todos nós fizemos uma escolha. Nos darmos conta disso nos coloca em uma posição de atores principais da nossa vida. Ou seja, auto responsáveis pelo nosso momento presente e pelo que estamos vivendo ao longo dos dias. Será que você já havia se dado conta disso?
Quando estamos passando pela infância e adolescência encontramos conforto no comportamento de reclamar, afinal de contas, nesta fase não temos tantos recursos para ressignificar nossa história. Tampouco sabemos o que fazer, mas precisamos refletir juntos, por que continuamos reclamando na fase adulta?
Está tudo bem as coisas não estarem bem no exterior: como lidar com a frustração
Reclamações dos brasileiros no exterior
Enquanto Psicólogo Intercultural, eu escuto muitas reclamações dos brasileiros no exterior, de circunstâncias simples como o trem sair alguns minutos atrasado. Além de coisas complexas do tipo, não ser bem atendido em um bom restaurante.
Algumas pessoas associam o reclamar ao relaxamento, “reclamo, logo relaxo…”, mas essa não é uma associação correta, ao compartilhar com alguém algo que nos fez mal colocamos para fora aquilo que estava dentro de nós e esse movimento alivia o nosso desconforto.
Certamente você conhece alguém que decidiu morar fora e reclama de tudo e todos, e sempre quando você tenta tornar as coisas mais relaxadas e tranquilas, esse amigo não se convence. Tanto que também já existe um bordão “não quero soluções, quero apenas reclamar…”.
Ou seja, é aqui onde normalizamos a reclamação em nossa fase adulta, um comportamento juvenil e pouco eficaz, principalmente longe de casa, onde temos pouco apoio e estrutura para lidar com determinadas situações.
Talvez você esteja cercado de más companhias no exterior e nem se deu conta
Como a adaptação no exterior fica comprometida
Se até aqui você não se convenceu que o ato de reclamar pode comprometer a sua adaptação cultural, então eu preciso lhe revelar os prejuízos emocionais que ela gera:
- Enfraquece sua memória, o excesso de reclamações afeta o hipocampo e é por isso que você não se lembra de coisas importantes;
- Surgimento de pensamentos negativos, quando reclamamos tendemos a olhar para o que está faltando, logo nosso cérebro busca acomodar tal comportamento, facilitando assim mais comportamentos parecidos;
- Aumenta o cortisol, aqueles que reclamam tendem a ser mais estressados, processo esse que se atenua a cada nova reclamação. Realidade essa que gera insônia, hipertensão e até ataque cardíaco.
- Eterna fadiga, aqueles que reclamam muito tendem a sentir cansaço mais rapidamente, dado o alto nível de cortisol.
- Enfraquece o amor-próprio, afinal de contas, quanto mais reclamamos, mais poderemos acessar emoções negativas relacionadas a essa realidade, logo, enfraquecendo a relação com a gente mesmo.
Qual a história que você insiste em se contar no exterior?
Vencendo a reclamação ao morar fora
Se reclamar resolvesse metade dos nossos problemas já estariam resolvidos, não é mesmo? Então foi pensando nessa realidade que eu trouxe algumas orientações práticas para você virar o jogo e nutrir um bom relacionamento com você mesmo e com todos à sua volta.
- Que tal fazer um detox de reclamações? Hoje lhe desafio a passar 24h sem reclamar. Esse parece um exercício bobo, mas ao tentar se dará conta do quanto ele é desafiador. Ao fim perceberá se você reclama muito ou pouco e detalhe, vai se dar conta do quanto as pessoas a sua volta são incômodas;
- Que tal criar um bloco de notas das suas reclamações? Ele pode ser físico ou digital, ao fim poderá perceber se você reclama muito ou pouco. Essa orientação vai lhe revelar o quão ingrato você pode estar sendo com a vida e com seus privilégios;
- Cuidado com as companhias, conviver com quem reclama muito nos deixa à vontade para replicarmos o comportamento sem percebermos. Se desejas parar de reclamar, não ande com quem reclama;
- Nada acontece por acaso, que tal para cada coisa que foge ao seu controle ou não acontece conforme você imaginou, você tirar uma lição? Isso levará sua mente para um positivo exercício de aprendizado e não de inconformidade;
- Olhe em volta, há vida acontecendo e como você tem desfrutado disso? Treine sua sensibilidade para perceber o que acontece de bom ao seu redor, concentre-se;
Quando o dia começar mal, seja mais flexível
Reclamações no exterior: exercite mais a gratidão
Exercite a gratidão, sempre que começamos o dia escolhendo três coisas pelas quais podemos ser gratos, levamos a nossa energia para reconhecer o que de bom nos aconteceu e todos os livramentos que vivenciamos diariamente.
Sempre que escolhemos reclamar tornamos o nosso morar fora desafiador, penoso e insuportável. Já temos tantos desafios longe de casa que sempre que pudermos tornar a vida mais leve e fluida, o devemos fazer. Não importa qual seja a nossa realidade, sempre temos a chance de escolhermos aquilo que nosso coração precisa e o corpo pede.
Estamos em uma constante adaptação cultural, à medida que novas gerações vão surgindo, somos convidados a nos adaptarmos e evoluirmos, não resista a esse fluxo natural. Nós colocamos o pé na estrada para viver algo novo, não seja infiel aos seus próprios desejos.
Você não se sente pertencente ou não quer pertencer a cultura local?
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