Estresse, ansiedade, medo, insegurança e baixa estima, por vezes tem sido as piores companhias daqueles que decidiram colocar o pé na estrada. Quais os maiores desafios emocionais dos homens imigrantes?
Ao longo dos últimos anos nós estivemos juntos aqui falando sobre os reais desafios de morar fora e como gerenciar nossas emoções, pensamentos e comportamentos, quando escolhemos colocar o pé na estrada. Desta vez a minha conversa vai ser de homem pra homem, um papo reto sobre os desafios emocionais que nós passamos e muitas vezes não consideramos.
Estamos tão concentrados e fazer o que precisa ser feito, que esquecemos de nos enxergarmos e buscar compreender o que tem acontecido em nossa mente e corpo. Se você é um brasileiro, homem e imigrante, então esse texto vai para você, vamos juntos até o fim deste texto e descubra as reflexões necessárias que você precisa fazer, além de encontrar uma pesquisa sobre a saúde mental daqueles que decidiram viver no exterior.
Homens imigrantes e seus desafios emocionais
Nos últimos 10 anos o número de pessoas que decidiram partir de seus países duplicou e segundo a Agência da ONU para Refugiados, o mundo tinha 89,3 milhões de deslocados em 2021. Os motivos são os mais diversos; escassez de alimentos, inflação, tensão climática, dentre outros desafios. Essas são algumas das razões que obrigam pessoas a se deslocarem de seus próprios países para irem a outros locais buscarem por melhores condições de vida.
Os homens brasileiros imigrantes fazem parte desta estatística e ao colocarem o pé na estrada com a intenção de morar fora, escolhem muitas vezes trazer a família, composta por esposa, filhos e muitas vezes os pets (animais de estimação).
Os sonhos são parecidos, viver em uma cultura diferente, conquistar novas oportunidades profissionais, proporcionar que a família possa ter melhores chances de desenvolvimento, as vezes enviar recursos para os familiares que ficaram no Brasil, oportunizar segurança para quem está ao seu lado e alcançar a sensação de vitória na vida.
Ao longo dos anos tenho atendido muitos homens imigrantes e tenho percebido o quanto eles precisam de um espaço de fala seguro e livre de julgamentos. Realidade essa, gerada pela insegurança de conversar com seus relacionamentos, tanto pelo medo de serem compreendidos como fracos ou pelo baixo vínculo social, onde muitas vezes acreditam que os amigos o irão excluir se ele se mostrar frágil.
Quais são as mudanças que você precisa fazer?
Saúde Mental Masculina
A razão para tal comportamento não é à toa, uma pesquisa feita pelo Instituto Ideia mostrou que 80% dos homens nunca fizeram terapia, mesmo que sofram com algum tipo de questão psicológica, como ansiedade e depressão.
A faixa etária de pessoas do sexo masculino que mais frequenta a terapia é de 25 anos aos 34 anos, sendo os 45+ os que menos frequentam. Esse estudo evidencia a necessidade de debater como o machismo pode ser prejudicial na vida das pessoas. Tentar se manter forte para não demonstrar algum tipo de fraqueza pode trazer consequências irreversíveis.
Parece que quando colocamos o pé na estrada automaticamente vestimos a capa do super homem, encontramos o anel do lanterna verde e na outra mão empunhamos o martelo do Thor.
Para aqueles que não entenderem a analogia, parece que colocamos na cabeça que somos responsáveis por tudo, que não podemos adoecer, que jamais devemos vacilar e que todos à nossa volta criaram expectativas e contam com a gente. Ao escrever essas palavras para vocês eu fico a pensar, “quem foi que inventou essa realidade para nós?”.
Morar fora por si só já é uma realidade que causa ansiedade, estresse, desafio, medo e altamente impactante para nossa saúde mental. Mas por desconsiderarmos a nossa fragilidade, decidimos dar conta de quase tudo sozinhos, sem pedir ajuda, sem pedir conselhos e sem pedir um tempo.
Quantos de nós estamos tão cansados, que não sabemos o que é descansar, o valor se dar um tempo e ficar em silêncio, não é? São tantas obrigações, que parece que não conseguimos nos ver longe do caos que nós mesmos criamos.
Relacionamentos Interculturais ao morar fora.
Relações amorosas no exterior
Estudos já demonstram que quanto mais longo é o nosso relacionamento, menos temos vontade de fazer e pasmem, o principal motivo é a falta de comunicação. Os homens imigrantes brasileiros estão tão preocupados com os inúmeros problemas e pendências, que o tempo de qualidade conjugal fica comprometido e consequentemente não conseguem relaxar e a relação amorosa vai ficando cada vez mais escassa.
Nunca se viu tantos homens inseguros e preocupados em ter um bom desempenho sexual, a pesquisa Mosaíco revelou que cerca de 60,9% dos homens afirmaram que se preocupam com o desempenho sexual e 63,5% admitiram que uma vida sexual saudável depende da capacidade de não falhar.
Além disso, 65,3% dizem ter medo de decepcionar a parceira na cama e 48,7% relatam ainda que nem sempre conseguem manter a ereção. Essas inseguranças podem ser explicadas pelo fato de que as mulheres passaram, nos últimos anos, a ocuparem posições sociais e financeiras maiores, tendo menos dependência deles.
Sociabilidade masculina – SOS
Quem tem mais de três amigos de verdade levanta a mão! Quando decidimos morar fora chegamos a triste conclusão que a solidão social será a nossa melhor amiga, afinal de contas deixamos nossos amigos verdadeiros no Brasil. Além disso, nossas habilidades sociais não são tão hábeis assim para nos conectar a novas pessoas.
Como saímos do Brasil com a meta de conquistarmos uma vida melhor, nos comprometemos em fazer o que for necessário, não dando atenção a nossa sociabilidade consequentemente. Mas você já parou para pensar sobre qual seria o real motivo para essa dificuldade social?
O estudo do Survey Center on American Life, revelou que menos da metade dos homens dizem estar satisfeitos com amizades, além de apenas um a cada 5 afirmarem ter recebido apoio emocional de algum amigo.
Isso pode ser percebido, especialmente, durante a adolescência, quando os homens começam a se sentir mais vulneráveis. E, com objetivo de diminuir esse sentimento, acabam se afastando. Desde muito novos ensinados a não demonstrar qualquer vulnerabilidade, a amizade é vista como uma forma de se expor e, por isso, muitos homens preferem não nutrir isso.
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Dicas práticas para os homens imigrantes
- Sua saúde mental importa, assim como a musculatura, ela também precisa ser trabalhada.
- Faça um mapeamento sobre como estão as áreas da sua vida e dê a devida atenção em prol de seu fortalecimento.
- Você não vai dar conta de tudo e está tudo bem.
- Se você acostumou mal todos a sua volta, escolha uma nova forma de conduzir os processos.
- Enquanto você não reservar um tempo para você, como faz pelos outros, sua vida continuará a mesma.
- Desistir é sempre uma alternativa, mas tens a chance de refletir e fazer muita coisa diferente.
- Sua saúde física também é preciosa, como estão os treinos e sua alimentação?
- Se preocupar com o amanhã não faz o futuro ser adiantado, aprenda a viver o hoje.
- Por fim, aprenda a entender suas emoções, pensamentos e comportamentos, isso será libertador.
Como a dependência emocional pode comprometer sua vida no exterior.
Pesquisa sobre saúde mental
Foi pensando nesta realidade sobre a saúde mental dos brasileiros imigrantes, que juntamente com uma colega Psicóloga, Raissa Atzingen, decidimos mensurar os desafios emocionais daqueles que decidiram colocar o pé na estrada e morar no exterior. Compreender os principais desafios dos que decidiram morar fora é um divisor de águas para podermos pensar em estratégias específicas para auxiliá-los a passar por essa jornada com mais autenticidade e equilíbrio.
Responda a pesquisa sobre a Saúde mental, é bem rápido!
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