Se você está dizendo essa frase com frequência “Eu não aguento mais meu trabalho” está na hora de planejar uma mudança. Veja dicas da psicóloga Vanessa Ferreira.
Quem nunca disse essa frase diante de uma insatisfação profissional? Muitas pessoas reclamam das suas insatisfações em relação ao trabalho, mas só reclamar não resolve muita coisa. Então o que fazer depois de falar “Eu não aguento mais o meu trabalho”, vamos te ajudar a agir depois da reclamação.
“Eu não aguento mais meu trabalho”, é hora de mudar
O significado da palavra trabalho vem do latim tripalium. Tripalium era um instrumento de tortura muito utilizado na Roma antiga. Em função desse significado “trabalho” foi considerado sinônimo de sofrimento por muitos séculos. As pessoas trabalhavam para manter a subsistência e, não se questionavam se gostavam ou não. Ter um trabalho garantia a fonte de renda da família e isso já bastava.
Hoje a realidade é outra para muitas pessoas. Constituímos uma sociedade que expandiu em conhecimento, tecnologia e trouxe novas regras sociais para que o “trabalho” pudesse ter outros significados em nossas vidas. Trouxe a liberdade de escolha sobre o que gostamos ou não de fazer e principalmente formas de desenvolver nossas habilidades alinhadas ao nosso propósito e aquilo que nos deixa realizados.
Não é nada agradável se sentir insatisfeito com algum aspecto do nosso trabalho, ainda mais porque nosso trabalho demanda grande parte do nosso dia. Se sentir desanimado, desmotivado e desvalorizado é muito ruim.
Muitas vezes estamos tão insatisfeitos que nem sabemos o motivo da nossa reclamação, então neste caso a primeira coisa a fazer é identificar o que está te deixando insatisfeito.
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Identifique o motivo da sua insatisfação
Para isso é importante um exercício de autoavaliação levando em conta tudo que mais te irrita ao pensar no seu trabalho. Perceba quais desses motivos abaixo pode ser o seu:
- Ambiente de trabalho
- Salário e remuneração
- Rotina de tarefas
- Relacionamento com a liderança e colegas
- Estilo de trabalho
- Falta reconhecimento
Agora responda de zero a dez qual o nível de satisfação você sente em relação a esses aspectos, aquele que deu o menor valor provavelmente é o seu maior indicador de insatisfação.
Após identificar o seu maior motivo de insatisfação fica mais claro as ações que você vai precisar fazer para reverter esse quadro. Mesmo que você ainda esteja no trabalho que te irrita, pode usar este momento para se preparar melhor para a mudança que quer promover.
Em alguns casos ter uma conversa sincera com a sua liderança pode ser um bom caminho, desde que a liderança não seja seu problema. Conversar com o seu supervisor sobre os projetos, a remuneração ou a sua rotina pode facilitar caminhos e as vezes pode ser mais fácil fazer alguns ajustes e buscar uma outra alternativa na própria empresa.
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Preparação é o segredo para qualquer mudança
Por mais difícil que possa parecer ficar num trabalho insuportável, é imaturo pensar que a qualquer momento oportunidades melhores podem aparecer e que você aproveitar.
Antes de você desistir do seu trabalho atual, pesquise bastante o mercado de trabalho e as suas condições financeiras para fazer uma mudança. Preparação de mentalidade e ter uma reserva financeira podem ajudar muito.
Uma mudança de atitude é o primeiro passo para que essa experiência ruim não atrapalhe a sua evolução profissional. Atitudes positivas e foco numa estratégia para encontrar uma boa oportunidade e seguir a diante
Por mais que seja uma situação delicada permanecer por muito tempo nessa condição pode atrapalhar outras áreas da sua vida, a sua saúde, os seus relacionamentos e afetar pessoas que são importantes para você. Os danos causados por uma insatisfação profissional vão além do ambiente de trabalho, e se prolongar, as coisa podem ficar cada vez mais complicadas.
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Comece a fazer um plano de ação
Após fazer uma autoavaliação profunda sobre os aspectos da sua insatisfação é hora de agir. Seja estratégico para avaliar os cenários e as oportunidades.
Caso a sua decisão seja em pedir demissão, comece pelo planejamento financeiro e cortes gastos desnecessários- Estudos indicam fazer uma reserva financeira de seis meses para pagar seus custos.
Além disso, considere o seu autoconhecimento profissional para buscar oportunidades com base nas suas habilidades e não em cargos específicos, atualmente as empresas valorizam a solução que você entrega do que referencia de cargos que ocupou.
Isso pode abrir novas possibilidades para uma nova profissão, talvez iniciar com trabalhos freelancer ou até começar como uma renda extra e depois se tornar sua principal atividade.
Todo planejamento é uma orientação e não uma prisão que pode te deixar ainda mais insatisfeito. Lembre-se que você está fazendo essa mudança porque “não aguento mais meu trabalho”. Então cuide para que a nova realidade seja construída de forma mais alinhada ao que você quer!
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Não aguento mais meu trabalho: vire a página e acredite no seu potencial
É preciso virar a página e iniciar uma nova etapa profissional. Toda carreira terá os seus desafios, altos e baixos e você precisa está disposto e motivado a fazer as mudanças necessárias.
Com a mentoria de carreira, você aprende a trilhar o seu caminho com leveza e foco no que realmente é importante para você quem você. Recomeçar sempre é possível, tenho certeza que você só precisa de uma orientação clara e uma metodologia eficaz.
*Sou Vanessa Ferreira, psicóloga, treinadora comportamental e Coach de Carreira. Com formação Coach PNL Sistêmica pela ICI Integrated Coaching Institute, e especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional pelo Metaforum Internacional. A minha missão é te ajudar a escolher, decidir e realizar uma mudança de carreira de forma estratégica.
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