Vai fazer uma transição de carreira? Cuidado com a autossabotagem
Você está planejando uma transição de carreira? Tenha cuidado para não se sabotar.
Você já sentiu que estava na hora de fazer alguma mudança na sua carreira, mas na hora H você ficou com medo? Ou desistiu por pensar que você não conseguiria? Se você vai fazer uma transição de carreira, tenha cuidado com a autossabotagem durante o processo.
Todas as vezes que estamos diante de uma situação desafiadora, como uma transição de carreira, é normal sentir um certo incômodo. Afinal, o nosso cérebro foi programada para garantir a nossa sobrevivência e bem estar físico e emocional.
Na nossa mente estão armazenadas todas as nossas memórias, experiências, crenças e valores, desde quando o nosso sistema nervoso foi desenvolvido. E quando estamos frente a uma situação nova e desafiadora que pode “ameaçar” nossa integridade de alguma forma, nosso cérebro dispara alguns mecanismos para “te proteger”. Inclusive ter comportamentos autossabotadores.
É importante você saber que tudo isso acontece de forma inconsciente
Ninguém intencionalmente quer sabotar a própria carreira. Todo o comportamento sabotador tem uma origem nas nossas crenças que pode comprometer o nosso potencial e impactar de forma negativa a evolução da nossa carreira.
As crenças podem ser limitantes e assim comprometer negativamente a nossa autoconfiança, a nossa capacidade de fazer boas escolhas e tomar decisões.
Elas também podem ser crenças potencializadoras, que impulsionam as suas habilidades, ajudam a fazer boas escolhas, ter uma visão positiva das situações e potencializam a sua evolução profissional.
Cada pessoa tem a sua própria medida de qualidade dessas crenças conforme as suas próprias experiências e vivências. Porque a partir dessas crenças criamos padrões de pensamentos e emoções negativas que se refletem na forma como agimos e reagimos com comportamentos sabotadores.
Construir hábitos saudáveis aumentam sua performance profissional.
Como identificar esses comportamentos sabotadores durante a transição de carreira?
Quando estamos insatisfeitos ou em busca de uma novo desafio profissional o primeiro passo é identificar os reais motivos da sua insatisfação. Podem ser diferentes motivos: falta de perspetivas, o salário, o ambiente de trabalho, a rotina, entre outros.
Quando esses motivos são a causa da insatisfação profissional, é natural buscarmos outras oportunidades e ter novas experiências.
A transição de carreira implica em assumir o protagonismo da sua jornada profissional e assumir a responsabilidade para lidar com as situações que podem ocorrer e aceitar a realidade como ela é.
Escolher um novo caminho profissional que alcance as suas expectativas requer autoconhecimento profissional, caso contrário é aqui que começa o ciclo da autossabotagem na transição de careira.
É comum ver profissionais emaranhados com medos e inseguranças, do tipo:
- “Estou completamente perdido”
- “Acho que não sou bom o suficiente para o novo cargo”
- “Ainda não sei o que quero da minha carreira”
- “O mercado está saturado.”
- “Não tenho qualificação para ser promovido.”
- “Não posso trair o meu chefe atual.”
- “Mas se eu me arrepender.”
- “Esse desafio é muito maior do que a minha capacidade.”
Se você se identificou com alguns desses exemplos, saiba serem seus padrões mentais que estão disparando esses pensamentos e comportamentos sabotadores que podem impedir a evolução da sua carreira.
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Aprender a identificar esses padrões é o primeiro passo para a seguir com a sua transição de carreira
O autoconhecimento profissional é a condição para que uma transição de carreira possa acontecer de maneira assertiva e sem gerar muitas frustrações. Quanto clareza você tiver de quem você é, como funciona a sua mente e os seus padrões mentais, começa a ter domínio dos seus sabotadores.
Sem essa clareza é difícil fazer escolhas cuidadas que vão cooperar para a sua transição de carreira, geralmente o que acontece é permanecer na mesma posição infeliz ou fazer uma escolha frustrante gerando mais insatisfação.
A partir do autoconhecimento, comece a fazer um planejamento que tenha os seus valores, o que você busca em outra oportunidade e faça um plano de ação com pequenas etapas. Ao longo do processo você vai ganhar mais segurança e confiança para seguir com o projeto de transição de carreira sem autossabotagem.
Busque apoio de um profissional qualificado para te ajudar neste processo, pode ser mais produtivo e ter alguém te guiando no processo de autoconhecimento profissional e na identificação dos padrões mentais que podem estar a interferir negativamente a sua transição de carreira.
No processo de coaching temos a oportunidade de trabalhar esses padrões e ressignificar algumas crenças para desenvolver novas habilidades que serão importantes para seu processo de transição de carreira. Tenho certeza que você só precisa de uma orientação clara e uma metodologia eficaz.
*Eu sou a Vanessa Ferreira, psicóloga e coach de Carreira. Possuo formação Coach PNL Sistêmica pela ICI Integrated Coaching Institute, e especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional pelo Metaforum Internacional. A minha missão é ajudar você a escolher, decidir e realizar uma mudança de carreira de forma estratégica.
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