Se você está se preparando para entrar na universidade, precisa ter atenção para conseguir organizar sua rotina acadêmica e vida pessoal.
Muitos estudantes entraram na universidade e vão começar sua graduação em 2023. Nessa época do ano muitas pessoas estão se preparando para entrar na faculdade da sua escolha. No meio dos estudos, ainda sobra tempo para imaginar como será entrar numa instituição que vai preparar você para o futuro profissional. Pensando nisso hoje vamos trazer 6 dicas importantes para a sua rotina acadêmica e a vida na universidade.
Entrei na universidade, e agora? 6 dicas para sua rotina acadêmica
Viver a experiência de entrar para o ensino superior é uma das primeiras grandes etapas da sua vida profissional. Afinal depois de um longo período de preparação e estudos, queremos ter sucesso na nossa escolha e fazer do período acadêmico o melhor para a nossa carreira.
Com tantas expectativas do futuro, é normal ficar ansioso por saber como será o primeiro dia de aula, como são os professores, o convívio com os colegas de turma. Você está se preparando para começar uma nova fase da sua vida e se quiser aproveitar ao máximo, continue a ler essas 6 dicas importantes para a sua rotina acadêmica.
1) Esteja disposto a aprender sempre
A sua mentalidade deve ser de um eterno aprendiz, a faculdade vai te trazer um vasto conhecimento técnico sobre a sua área de estudo, mas nem sempre o aprendizado será na sala de aula. O ambiente, as pessoas que irá conhecer, as trocas de experiências, são fundamentais para a sua formação.
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2) Organize a sua rotina
Tenha bons hábitos que podem potencializar a sua capacidade de aprendizado. Atividade física, boa alimentação, noites bem dormidas, boa hidratação fazem com que o seu cérebro tenha um melhor desempenho e consequentemente terá bons resultados. Disciplina com rotina de estudos, pausas inteligentes para descanso irão te preparar para a rotina no trabalho ou num estágio futuro.
3) Tenha consciência de que não existe carreira fácil
Talvez no começo da faculdade tenha algumas dificuldades em algumas matérias. Isso não significa que o curso seja ruim ou que talvez, seja um motivo para você desistir. Isso se resolve criando um método de aprendizagem que funciona para você.
Pense num plano de estudo, peça ajuda a um amigo que se destaca na matéria e fale com o professor sobre a sua dificuldade. Como calouro, não se deixe influenciar pelos alunos mais avançados sobre essas dificuldades, busque fazer o seu melhor e o resultado do seu esforço virá.
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4) Faça amigos, mas seja seletivo para os mais próximos
A faculdade é um bom lugar para crias novas amizades, mas nem todos os amigos serão de contribuição para a sua evolução na carreira. Tenha bom senso, faça uma análise crítica do que é bom ou do que pode atrapalhar o seu percurso. Nem todas as amizades estão preparadas para dar os melhores conselhos sobre a nossa vida acadêmica e futuro profissional.
5) Os seus professores são seus mentores
Diferente do ensino médio, os professores universitários assumem uma postura diferente. Eles não irão te cobrar as atividades feitas, tão pouco ficar no seu pé para entregar um trabalho. Aqui é vida adulta! E deverá saber o que deve ser feito para você se destacar do outros alunos menos interessados.
Você e deve ter uma boa relação com os professores, demonstre interesse aos conteúdos traga assuntos relevantes para compor e enriquecer essas aulas. É assim que você vai começar a fazer networking, importantíssimo para a sua carreira. É comum que grandes empresas invistam em centros universitários e os professores são primordiais para indicações de bolsas de estudos, estágios e até vagas de emprego.
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6) Viva todas as possibilidades do ambiente acadêmico
Se preparar para o futuro profissional é importante, mas viver o presente também, pois é aqui e agora que verá que cada dia é especial. As suas prioridades, o seu foco nos estudos, os cuidados com a saúde mental serão recompensados no futuro. Será através de cada dia, e dos seus aprendizados que saberá o que deve aprimorar, o medo de falhar pode aparecer, porque está neste nível para aprender a lidar com ele.
Quem é o estudante universitário?
Essa altura do ano é comum vermos nas redes sociais vídeos de jovens verificando se foram aprovados para as universidades. Quem não fica emocionado ao ver um jovem e a sua família celebrando uma conquista como essa?
Quem são os jovens que ocupam as universidades e logo serão os profissionais que estarão no mercado de trabalho? São os jovens da geração Z, que nasceram a partir do ano 2001.
São jovens de nasceram conectados e como tal cresceram com os avanços da tecnologia e todos os benefícios e prejuízos que podem gerar nas suas vidas. As facilidades de acesso à informação, um mundo de oportunidades e quebras de muitas barreiras.
A maioria desses jovens considera que ter um curso universitário é importante, porém, acreditam que o modelo estruturado atualmente precisa se modernizar e interagir com o impacto social e matérias tecnológicas.
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Qual a realidade do perfil do estudante universitário brasileiro?
Conforme o último relatório Mapa do Ensino Superior no Brasil 2020 da Agência Brasil o perfil do estudante brasileiro é universitário brasileiro é na sua maioria feminina e branca.
De acordo com esse mapa, as estudantes mulheres ocupam 57% das vagas em instituições de ensino superior. Reflexo da dedicação, e da necessidade de se especializar e conseguir uma melhor qualificação para ascender na carreira e ter uma vida de realização pessoal.
Apesar de serem a maioria e se destacarem em várias áreas de estudo, as mulheres ainda sofrem duras diferenças relativamente às oportunidades no mercado de trabalho.
O relatório aponta também que existem falhas excludente no sistema de educação brasileiro, apesar de algumas políticas de cotas e programas de acesso criados para minimizar os problemas.
A desigualdade social, as dificuldades de acesso ao Programa de Financiamento Estudantil também foram apontadas como um dos motivos para evasão escolar.
Como é a vida de um estudante universitário?
Não existe sensação melhor para um estudante que se dedicou, estudou muito e aguardou ansioso o resultado das provas e finalmente, ser aprovado para o curso que escolheu.
Para alguns estudantes é o primeiro passo para a construção de uma carreira de sucesso, para outros é a única oportunidade de vencer na vida e superar uma realidade que bate a porta todos os dias. A verdade é que para muitos ter um curso universitário é uma oportunidade de ter uma vida diferente da que tiveram até então, e também mudar a vida das suas próprias famílias.
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Qual é o maior desafio de um estudante na fase inicial?
Dependendo do curso e da universidade que foi aprovado, estudantes precisam deixar as casas das suas famílias e ira para outras cidades. Esse é um dos primeiros desafios para um jovem universitário: aprender a ser responsável por suas escolhas e longe das comodidades que tinham antes.
Para esses o maior desafio é conciliar a vida de estudante e crescer no processo sozinho, lavar roupa, organizar a casa, ter uma rotina de estudo e viver sozinho pela primeira vez.
Ainda existe um grande número de estudantes que são profissionais atuando no mercado de trabalho e buscam uma especialização para agregar valor ao que já fazem. Para esses profissionais o desafio é ainda maior, com uma dupla jornada de responsabilidades e expectativas para o futuro.
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Não entrei no curso que queria: devo continuar na minha rotina acadêmica?
Essa é uma situação desafiadora e muitas vezes frustrante quando a resposta for uma negativa de aprovação. Mas não significa uma condenação da vida profissional.
Entretanto, você vai precisar lidar com essa sensação de decepção não muito agradável, mas isso faz parte de um processo de amadurecimento. Além de servir como aprendizado para verificar o seu nível de esforço e tempo de estudo pode ser melhorado para uma nova tentativa.
Ter uma reprovação ou não ser aceito pela universidade não é nada pessoal, o que acontece é que dentro da sua formação educacional alguns requisitos não foram atendidos. Então não se decepcione com uma resposta negativa da universidade, existem algumas orientações que podem te ajudar:
- Aceite a realidade da negativa e saiba que não é definitiva
- Reavalie outras possibilidades e busque alternativas de outras universidades e outros cursos, existem outras universidades excelentes.
- Aprenda com a essa experiência e melhore o seu plano de estudo
Em alguns casos a frustração vem depois dessa fase, quando começamos a ter as aulas e interagir com os colegas e professores e damos conta que o curso não era o que queríamos.
Perceber que foi aprovado e não se identificou com o curso vai exigir para e refletir sobre a sua escolha e o impacto que ela vai causa nos próximos anos da sua carreira. Neste caso os desdobramentos de continuar um curso que não gosta podem trazer prejuízos para o futuro profissional, então avalie esses pontos:
- Você pode ter dificuldades no início mais no decorrer do curso gostar do seu desenvolvimento e ser um bom profissional
- Tenha uma conversa com a sua família, com os professores e esclareça a sua insatisfação com relação à escolha do curso, se for necessário considere a transferência de curso, assim que for possível.
- Caso se sinta perdido, talvez seja importante dedicar um tempo para descobrir o que você realmente quer na sua jordana profissional, a escolha do curso universitário será a primeira de muitas outras escolhas que você vai precisar fazer.
É comum depositar muitas expectativas nessa fase da vida, buscar um caminho profissional através da escolha do curso universitário pode ser desgastante. Ter uma rede de apoio e um profissional qualificado para te ajudar a lidar com a ansiedade é muito importante.
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Como lidar com a pressão da universidade?
Viver uma nova fase de vida com a rotina acadêmica sempre gera expectativas, é um misto de euforia, medo, ansiedade e saber lidar com a pressão nem sempre é fácil.
Para muitos estudantes ter um diploma universitário é uma conquista que tem um peso social e cultural muito grande, as vezes é a única oportunidade de mudança de vida daquela pessoa. Ainda vivemos numa sociedade que ter um diploma pode ser decisivo para ter um cargo, um bom salário e uma posição confortável no mercado de trabalho.
E todos esses aspectos geram um peso em muitos estudantes. Ter que fazer a escolha certa, se formar com boas notas e claro, já sair empregado da universidade. É a sensação de que “não posso errar”, “eu tenho que conseguir”.
Essa cultura tem afetado de forma negativa muitos estudantes. A cobrança exagerada pela excelência e resultados a qualquer preço gera a falta de confiança, insegurança e um cansaço mental e emocional prejudicial à vida desse estudante.
Com um rápido passeio em num campo universitário podemos identificar estudantes com muitas preocupações com o cenário atual, com a falta de perspectivas e com dificuldades de conseguir alinhar trabalho e estudos, principalmente nos cursos de tempo integral.
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Cuidados com a saúde mental na rotina acadêmica
Existe uma pressão psicológica muito grande, que não vão desaparecer de uma hora para outra, mas você como futuro profissional precisa aprender a lidar com esse nível de cobrança. Cuidar da sua saúde mental é a melhor forma de lidar com essa pressão. Essas orientações podem ser úteis para você:
- Cuide da sua saúde emocional e física: Não existe carreira bem-sucedida num corpo adoecido. Você não pode negligenciar a sua saúde física e mental, investir em terapia, fazer atividade física e ter uma boa alimentação serão potencializadores dos seus resultados.
- Tenha uma rotina que facilite os seus objetivos: Planejar a sua semana garante previsibilidade e clareza mental para onde você vai direcionar os seus esforços. Uma rotina estruturada pode te ajudar no controle de ansiedade e contribuir para o melhor desempenho nos estudos.
- Construa uma rede de apoio: A melhor forma de lidar com essas pressões é conversando sobre elas, algumas universidades possuem centros de apoios para universitários e falar sobre as nossas emoções importa. Escolha bem as pessoas com quem você pode falar de forma imparcial e que se sinta acolhido.
- Foque em viver um dia de cada vez: O tempo vai passar de qualquer jeito, um curso universitário é um projeto a longo prazo. Quando pensamos no futuro, fazemos planos, criamos expectativas e as vezes geram sentimentos angustiantes. Como será? Então a melhor coisa a fazer é focar no que precisa fazer hoje, viver o curso um dia de cada vez e fazer o melhor que puder, aproveitando tudo o que puder.
A realidade é que ser universitário traz uma ansiedade e pressão sobre os resultados do presente e as expectativas com o futuro. Sobreviver a um emaranhado de emoções durante a universidade não é fácil, mas quando se quer um diploma universitário não se pode pular o processo.
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Como focar na aprendizagem quando temos tantas distrações?
Estamos vivendo na era da distração e da ansiedade, é compreensível que tenhamos dificuldades de se concentrar nas tarefas diárias enquanto estudantes universitários.
Novas responsabilidades exigem mudança de postura e atitudes para executar as atividades diárias e atender os prazos dos trabalhos, calendário de provas e avaliações.
Durante curso universitário o mais importante é encontrar uma forma de conciliar a rotina de estudante, e uma vida social que permita você aprender o precisa para exercer a sua profissão. Algumas estratégias podem contribuir para aumentar o seu nível de concentração durante as horas de estudo e aprendizado.
- Tenha um espaço limpo e organizado para seus momentos de estudo: O nosso cérebro performa melhor quando existe um ambiente limpo e organizado. Crie o hábito de organizar, limpar a sua mesa, todos os dias após as horas de estudo.
- Crie uma rotina que não te permita falhar: Fazer a gestão do plano de estudo com critérios de prioridade, e gestão de si para cumprir os compromissos e direcionar a sua atenção ao que precisa ser feito. Estabeleça horários específicos para cada atividade.
- Afaste-se das redes sociais: Sem dúvida esse é o maior desafio quando se fala em distração, o uso indiscriminado de telas e telefones, afetam diretamente a atenção concentrada. Durante as horas de estudo coloque o telefone no silencioso e se for o caso desinstale os aplicativos que roubam a sua atenção, ou retire as notificações deles.
- Faça pausas inteligentes: Entre uma atividade e outra faça pausas inteligentes de 10 minutos, é um para tirar o cérebro da tensão e recarregar as energias mentais. Esses intervalos criam um método de recompensa na sua mente e depois vão te ajudar a manter a concentração por um tempo prolongado.
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Habilidades emocionais para o seu novo mundo e rotina acadêmica
Para além do seu conhecimento técnico, aprender a desenvolver as suas habilidades emocionais fazem a diferença na construção da sua carreira. Algumas qualidades profissionais são desenvolvidas a partir de uma rotina acadêmica bem estruturada.
Aprender a trabalhar em equipe, desenvolver a capacidade de adaptação, colaboração, aprender a lidar com instabilidades do mercado são habilidades que começam na faculdade. Por isso que vale a pena você aproveitar ao máximo essa etapa.
Apesar de muitos desafios e dificuldades que podem surgir, fazer uma faculdade pode transformar a sua visão de mundo, e contribuir muito para a sua vida e para a vida das pessoas a sua volta.
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Conclusão rotina acadêmica
Ter um diploma universitário é importante, mas não é garantia de sucesso e realizações. A escolha por um curso será apenas a primeira de muitas outras escolhas que você vai precisa fazer durante a sua jornada profissional.
Ao longo da sua carreira você vai precisar desenvolver competências e novas habilidades para cada nível que você alcançar. Enquanto estudante universitário lidar com a pressão acadêmica vai te preparar para as próximas etapas.
Entrar para universidade é mergulhar um universo de possibilidades que só o ensino superior pode proporcionar, é um emaranhado de desafios e emoções a flor da pele a cada etapa do curso.
Sem falar nas demandas de tarefas, provas e a necessidade de se adaptar ao novo cenário pessoal e alinhar as expectativas do futuro. Desenvolver autonomia e cuidar da saúde física e mental nessa fase é indispensável.
Procurar um psicólogo pode ser útil para aprender a fazer a gestão das emoções, superar a insegurança e facilitar o processo de adaptação a nova etapa de vida.
Com isso fica mais fácil lidar com o estresse das provas, o controle de ansiedade provocada pela pressão psicológica, além de te ajudar na autoregulação emocional. Invista em autoconhecimento desde a universidade, entender os seus desejos pessoais, o porquê você quer concluir este curso serão fundamentais para seu sucesso profissional.
Se já fez a sua escolha acadêmica, essas dicas para a sua rotina acadêmica irão te ajudar muito. Se ainda não, eu posso te ajudar, você só precisa de uma orientação clara e uma metodologia eficaz.
*Sou Vanessa Ferreira, psicóloga, treinadora comportamental e Coach de Carreira. Com formação Coach PNL Sistêmica pela ICI Integrated Coaching Institute, e especialista em Desenvolvimento Humano e Organizacional pelo Metaforum Internacional. A minha missão é te ajudar a escolher, decidir e realizar uma mudança de carreira de forma estratégica.
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